A saúde da pele está diretamente ligada à alimentação. Este artigo explora os melhores nutrientes e alimentos para manter a pele hidratada, elástica e protegida.
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Como a Alimentação Influencia na Saúde da Pele: O Que Comer e Evitar A pele é o maior órgão do corpo humano e reflete diretamente nossa saúde interna. Embora muitos busquem produtos cosméticos para melhorar a aparência da pele, a verdadeira transformação começa de dentro para fora. A alimentação desempenha um papel crucial na saúde da pele, influenciando sua hidratação, elasticidade e capacidade de resistir a agressões externas. Neste artigo, exploraremos como diferentes nutrientes impactam a pele, quais alimentos ajudam a mantê-la saudável e quais devem ser evitados. Nutrientes Essenciais para uma Pele Saudável 1. Vitamina C: O Poderoso Antioxidante A vitamina C é essencial para a produção de colágeno, uma proteína fundamental para a firmeza e elasticidade da pele. Além disso, é um potente antioxidante, ajudando a proteger a pele dos danos causados pelos radicais livres. Fontes de Vitamina C: Laranja, acerola, kiwi, morango Pimentão vermelho, brócolis, couve 2. Vitam...